A gora que estamos na Primavera, e aproximando-nos do Verão, muitos de nós estão prontos para perder algumas “camadas” de Inverno. Nesta altura do ano, que as pessoas anseiam pelos dias quentes, é normal estar mais ativo e optar por comidas mais leves.
Boas notícias: este esforço para perder peso é suportado de forma mais fácil graças a uma variedade de alimentos sazonais que estão agora prontos a consumir. Aproveite estes maravilhosos alimentos e perca algum do peso de Inverno.
Pêssegos
Este fruto carregado de Vitamina A é uma ótima fonte de fibra, fazendo o seu lanche doce e satisfatório. A época dos pêssegos é curta, por isso aproveite enquanto pode.
Peixe Fresco
Nesta altura do ano, principalmente, evite o peixe congelado e opte pelo peixe fresco. Truta e salmão são algumas das opções. Este tipo de alimento é crucial para acelerar o metabolismo, para além de ser uma excelente fonte de proteína, ferro e minerais.
Menta
A menta é melhor agora na primavera. Muitas pessoas começam o dia com uma limonada, por exemplo, mas adicionando menta pode queimar ainda mais calorias.
Cogumelos
Os cogumelos têm um sabor um pouco similar à carne, no entanto, não têm tantas calorias. Estão ricos em vitamina D e são fáceis de incorporar na maioria das refeições.
Espargos
O vegetal gigante (pode crescer 25cm em 24 horas) que é um dos alimentos mais equilibrados a nível nutricional, é rico em potássio, fibra, e vitaminas A, B6 e C. É também muito baixo em calorias.
Favas
As favas são muito nutritivas e não têm gordura saturada ou colesterol. Para vegetarianos, são um alimento acessível e rico em proteínas magras.
Morangos
Os morangos são uma ótima fonte de açucares naturais, o que pode servir para acalmar os seus desejos por algo doce. São ricos em antioxidantes, o que melhora o sistema imunitário e previne certos tipos de cancro. Os morangos são também livres de gordura, sódio e colesterol.
