“Quando fazemos alguma atividade física conseguimos hipertrofiar os músculos, ou seja, aumenta-los de tamanho. Os miócitos (células alongadas) estimulam a produção de proteína, por isso, os músculos ficam maiores.
Quando paramos essa atividade física os miócitos são reduzidos e com isso a massa muscular também é reduzida, mas, não fique desesperado porque o músculo tem memória!
Memória muscular
O músculo ficando algum tempo parado, é claro que irá diminuir, uma vez que não foi feito nenhum estímulo para ele crescer. No entanto, os núcleos das fibras musculares estão estagnados, não inativos.
O músculo fica à espera do retorno da atividade física, e quando isso acontece, o músculo “lembra-se” da atividade física anterior. Portanto, as células musculares encontram mais facilidade neste retorno da atividade, e por isso os resultados são visíveis e mais rápidos.
Memória Muscular é a capacidade do corpo e da memória em gravar movimentos, estímulos e rotinas. A capacidade adaptativa ao fazer toda e qualquer tarefa repetidamente, uma vez que existe uma certa busca automática pelo conforto em tudo que fazemos com frequência.
A consequência de um trabalho periodizado no passado e no presente é fundamental para retirar benefícios fisiológicos e hormonais num futuro próximo.
Nota: Os jovens têm mais memória muscular que um indivíduo adulto, mas não quer dizer que isso não aconteça com eles. Os jovens têm maior memória muscular porque nessa fase há maior desenvolvimento muscular.”
Alberto Lopes – Personal Trainer
O Alberto é licenciado em Educação Física e Desporto no IESF, tem certificação de Treino Personalizado no CEFAD, especialização em Treino Personalizado, certificação em Desportos da Natureza e em Condição Física pela Charles University (República Checa), certificação de Cross Training (Promofitness) e certificação de Les Mills GRIT Series.
